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ハムの塊をいただいたのでシンプルにハムステーキに。ソース作ろうか…と思いつつ。ケチャップと粒マスタードにしました。エクスセンスCI4 C3000M

かぼちゃのスープは食卓が明るくなるし、マヨサラダも彩りUPでおすすめの1品です。

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西京焼きはレンチンするだけでできるタイプの冷凍もの。めちゃくちゃおいしいしレンチンだから黒焦げになる心配もなくとてもおすすめです↓(グリルでも焼けます)

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椎茸マヨチーズはその名通り椎茸にマヨネーズとチーズをかけてオーブントースターで焼くだけ。これがめちゃくちゃおいしい。1品足すのにおすすめです。

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豚肉とニンニクの芽のオイスター炒めは二つ折り財布 と同じ味付けで炒めてます。ご飯がすすむ味付け。

にんじんは細切りにして1分ほどレンチン、塩昆布、ごま、醤油を少し入れて和えるだけで完成(全部目分量でレシピないです…笑)する簡単おすすめ副菜。

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トレーニングベンチ 筋トレ ダンベル バーベル 腹筋背筋 折りたたみご飯にしっかり味がついているときはあっさりもオススメ。ということで少し味あっさりに調整したレシピです。

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